[color:a5eb=brown] 1、常闭眼。中医里说“久视伤血”"肝开窍于目“，所以眼睛的休息非常重要，而且曲黎敏说的，当眼睛闭上的时候，身体的运作会相应的放缓从而达到休息的目的。
2、少说话。说话在中医里的说法是”泄气“，这个我有切身体会。但要辩证的看，心理学上说和朋友间的长谈能有效预防抑郁等心理病，所以有合适的聊天对象多说点，跟话不投机的人表浪费语言就是了。
3、尽量不要喝凉茶吃补药。古代的妓女是用寒凉食物来避孕的，凉茶是直接伤肾和生殖系统，民间喝凉茶的习惯是受明朝朱丹溪的影响，他认为“阳常有余，阴常不足”，但山西中医李可认为“阳生阴生”，现代人大部分都是虚火。而虚火往往是虚不受补导致的，就是身体虚的时候吃有滋补效果的食物会容易上火，比如牛肉本来是性平的，吃牛肉上火要么是牛肉里放了太多生姜辣椒等热性的作料，要么是自身原因。另外生病时吃补药有时会达到相反效果，比如感冒时就不能吃燕窝，这会导致”恋邪“。而且据说补药会把身体架空，就是身体底子不那么好的时候，吃了一些补药精神会非常好，这样就耗散得更多。我比较信任食补，但也会吃安利的蛋白粉。
4、不要对抗自己。一定有些时候，“灵魂虽然愿意，然而身体软弱”，这里夸自己一下，我真的很爱学习滴说，但有时就是不愿动脑，有段时间公司隔住的地方很近，走二十分钟就能到，可是我回家后看下电视就睡觉了，因此对自己很不满，一气之下搬到西边，有时往返要花四个小时，我想直到我愿意把浪费在路上的时间花到学习上为止。后来慢慢相信中医和瑜伽里说的，身体比大脑聪明，你要学会向内看，找出深层次的原因，我现在理解我那会的确比较累。而且我发现身体缓过来后，自然会想去做更多的事，所以不要总是想着挑战自己和战胜自己，就像谁说的，“人类对大自然的每一次胜利，大自然最后都加倍的报复了”，我觉得身体就是自然。身体上的疲倦往往会导致心理上深深的厌倦。
5、推荐瑜伽。实话说，我自己现在也没有练了，有时爱一件事和爱一个人真有点相同，需要天时地利人和。但是我确信我喜欢，所以很从容的相信，以后会有时间让它陪伴我的。瑜伽练的就是中医说的经络，然后就是气息，中医说的“百病由气生”，瑜伽非常强调要专注于自己的呼吸，因为呼吸的节奏和你心里的节奏是相呼应的，呼吸平稳心情就会平稳，“气行才能血行”，气血也会畅通，如果不能接受瑜伽，在清晨试着多做深呼吸也挺好的。
6.我自己发明的一种美容方法，后来发现与中医和瑜伽的理念异曲同工。就是当运动完脸很热也比较红的时候，弯下腰做那个拉腿筋的动作，不过我弯下去会保持很久才站起来，一来防止腿上肌肉成块，另外最重要的是闭上眼睛，把意念集中在脸上，想象自己的脸越来越热和红，好像很多热烈新鲜的血液充斥在其中，这样做10来个深呼吸，坚持一段时间后，会变白而且气色也好很多，真的哦。[/color]
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